Bouchées de Chou-Fleur et Parmesan Kéto
Apéritif dînatoire
Ingrédients
| Chou-fleur | 50 g |
|---|---|
| Oeuf | 1 |
| Parmesan moulu | 20 g |
Etapes de préparation
- Préchauffez le four à 180°C.
- Mélangez le chou-fleur râpé avec le parmesan, l’œuf, le sel et le poivre dans un bol.
- Formez de petites boulettes ou galettes avec vos mains.
- Disposez-les sur une plaque recouverte de papier sulfurisé.
- Faites cuire au four pendant 15 minutes jusqu’à ce qu’elles soient dorées et croustillantes.
Commentaires
Des bouchées croquantes et légères à base de chou-fleur et de parmesan, idéales pour grignoter sainement.
Valeurs nutritionnelles par portion
- Calories : 60
- Protéines : 6 g
- Lipides : 3 g
- Fibres : 1 g
- Glucides nets : 2 g