Bouchées de Chou-Fleur et Parmesan Kéto

Bouchées de Chou-Fleur et Parmesan Kéto

Apéritif dînatoire

Chou-fleurOeufParmesan moulu
Glucide : 3 g
Facile
1 personnes
Bon marché
Temps total : 25 min

Préparation
10 min
Repos
-
Cuisson
15 min

Ingrédients

Chou-fleur 50 g
Oeuf 1
Parmesan moulu 20 g

Etapes de préparation

1
  • Préchauffez le four à 180°C.
  • Mélangez le chou-fleur râpé avec le parmesan, l’œuf, le sel et le poivre dans un bol.
  • Formez de petites boulettes ou galettes avec vos mains.
  • Disposez-les sur une plaque recouverte de papier sulfurisé.
  • Faites cuire au four pendant 15 minutes jusqu’à ce qu’elles soient dorées et croustillantes.

Commentaires

Des bouchées croquantes et légères à base de chou-fleur et de parmesan, idéales pour grignoter sainement.

Valeurs nutritionnelles par portion

  • Calories : 60
  • Protéines : 6 g
  • Lipides : 3 g
  • Fibres : 1 g
  • Glucides nets : 2 g
Cétogène
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