Omelette au Poulet et Épinards Kéto

Omelette au Poulet et Épinards Kéto

3/ Dîner

Beurre douxEpinard fraisOeufPoulet cuit
Glucide : 2 g
Facile
1 personnes
Bon marché
Temps total : 10 min

Préparation
5 min
Repos
-
Cuisson
5 min

Ingrédients

Beurre doux 5 g
Epinard frais 30 g
Oeuf 2
Poulet cuit 50 g

Etapes de préparation

1
  1. Battez les œufs dans un bol avec une pincée de sel et de poivre.
2
  1. Faites chauffer le beurre dans un poêle antiadhésif à feu moyen.
3
  1. Ajoutez les épinards frais dans le poêle et faites-les revenir pendant 1 minute jusqu'à ce qu'ils ramollissent.
4
  1. Versez les œufs battus sur les épinards et laissez cuire 2 minutes jusqu'à ce que l'omelette commence à prendre.
5
  1. Ajoutez le poulet cuit sur une moitié de l'omelette, pliez l'autre moitié par-dessus, et laissez cuire encore 1 à 2 minutes.
6
  1. Servir chaud.

Commentaires

Une omelette nourrissante et savoureuse, garnie de poulet tendre et d'épinards, idéale pour un petit-déjeuner riche en protéines et faible en glucides.

Valeurs Nutritionnelles (par portion) :

  • Calories : 190 kcal
  • Protéines : 20 g
  • Lipides : 12 g
  • Fibres : 0 g
  • Glucides totaux : 2 g
  • Glucides nets : 2 g
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