Poêlée de Courgettes au Fromage et Crème

Poêlée de Courgettes au Fromage et Crème

3/ Dîner

CourgetteCrème fraiche épaisse entièreFromage râpé (cheddar, gruyère ou mozzarella)Herbe de ProvenceHuile d'olive
Glucide : 10 g
Facile
Bon marché
Temps total : 15 min

Préparation
5 min
Repos
-
Cuisson
10 min

Ingrédients

Courgette 200 g
Crème fraiche épaisse entière 30 g
Fromage râpé (cheddar, gruyère ou mozzarella) 30 g
Herbe de Provence
Huile d'olive 1 C. à soupe

Etapes de préparation

1

Faites chauffer l'huile d'olive dans un poêle à feu moyen et ajoutez les courgettes coupées en fines rondelles.

2

Cuire jusqu'à ce qu'elles soient tendres, environ 5 minutes.

3

Incorporer la crème, assaisonner, puis ajouter le fromage râpé et remuer jusqu'à ce que la sauce soit onctueuse.

4

Servir chaud, garni d'herbes.

Commentaires

 Une poêlée crémeuse et réconfortante de courgettes, cuisinée avec une sauce au fromage et à la crème, parfaite pour un dîner léger et gourmand.

Valeurs Nutritionnelles par Portion :

  • Glucides totaux : 10g
  • Glucides nets : 8g
  • Fibres : 2g
  • Protéines : 7g
  • Lipides : 24g
  • Calories : 310 kcal
Cétogène
Cétogène

Installez cette application sur votre écran d'accueil pour un accès rapide et facile.

Cétogène
Cétogène

Installez cette application sur votre écran d'accueil pour un accès rapide et facile.