Porridge à la Farine de Coco et Vanille Kéto

Porridge à la Farine de Coco et Vanille Kéto

1/ Petit déjeuner

BeurreErythritol (facultatif)Farine de cocoLait d'amande non sucréVanille exrait
Glucide : 7 g
Facile
1 personnes
Bon marché
Temps total : 10 min

Préparation
5 min
Repos
-
Cuisson
5 min

Ingrédients

Beurre 5 g
Erythritol (facultatif) 4 g
Farine de coco 15 g
Lait d'amande non sucré 12 cl
Vanille exrait 1/4 cl

Etapes de préparation

1

Dans une petite cocotte, mélangez la farine de coco, le lait d'amande et l'érythritol.

2

Faites chauffer à feu doux en remuant constamment jusqu'à ce que le mélange épaississe et prenne une texture de porridge. Cela prend environ 3 à 5 minutes.

3

Retirez le feu, ajoutez l'extrait de vanille et mélangez.

4

Versez dans un bol et ajoutez une noisette de beurre ou d'huile de coco pour un goût encore plus riche.

5

Servez chaud et dégustez.

Commentaires

Un porridge crémeux et parfumé à la vanille, parfait pour un petit-déjeuner réconfortant, faible en glucides et riche en fibres.

Valeurs Nutritionnelles (par portion) :

  • Calories : 130 kcal
  • Protéines : 3 g
  • Lipides : 10 g
  • Fibres : 5 g
  • Glucides totaux : 7 g
  • Glucides nets : 2 g
Cétogène
Cétogène

Installez cette application sur votre écran d'accueil pour un accès rapide et facile.

Cétogène
Cétogène

Installez cette application sur votre écran d'accueil pour un accès rapide et facile.