1/ Petit déjeuner

Omelette au fromage et épinards kéto

Omelette au fromage et épinards kéto

1/ Petit déjeuner

1 personne
3g
Une omelette légère et moelleuse, farcie d'épinards frais et de fromage cheddar fondant. Ce petit-déjeuner riche en protéines et faible en glucides est parfait pour bien démarrer la journée. Valeurs nutritionnelles par portion : Calories : 220 kcal Lipides : 18g Protéines : 12g Glucides totaux : 3g Fibres : 1g Glucides nets : 2g
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Smoothie aux graines de lin et framboises kéto

Smoothie aux graines de lin et framboises kéto

1/ Petit déjeuner

1 personne
7g
Un smoothie riche en fibres, parfait pour démarrer la journée avec un mélange de framboises et de graines de lin. Valeurs nutritionnelles par portion : Calories : 110 kcal Lipides : 6 g Protéines : 2g Glucides totaux : 7g Fibres : 3g Glucides nets : 4g
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Smoothie avocat coco

Smoothie avocat coco

1/ Petit déjeuner

1 personne
7g
Un smoothie crémeux et onctueux à base d'avocat et de lait de coco, avec une touche de cacao pour un goût chocolaté doux. Idéal pour un petit-déjeuner énergétique. Valeurs nutritionnelles par portion : Calories : 250 kcal Lipides : 24g Protéines : 2g Glucides totaux : 7g Fibres : 3g Glucides nets : 4g
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Omelette au Fromage et Avocat

Omelette au Fromage et Avocat

1/ Petit déjeuner

5g
Cette omelette au fromage et avocat combine protéines et graisses saines pour un début de journée soutenant et savoureux. Parfaite pour rester rassasié tout en maintenant une alimentation faible en glucides. Valeurs Nutritionnelles par Portion : Glucides Totaux : 5g Glucides Nets : 4g Fibres : 1g Protéines : 16g Lipides : 27g Calories : 320 kcal
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Smoothie framboises et avocats kéto

Smoothie framboises et avocats kéto

1/ Petit déjeuner

6g
 Un smoothie crémeux et faible en glucides, parfait pour un matin léger et énergisant. Valeurs Nutritionnelles par Portion : Glucides Totaux : 6g Glucides Nets : 4g Fibres : 2g Protéines : 3g Lipides : 12g Calories : 160 kcal
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Crêpes Légères à la Farine de Coco kéto

Crêpes Légères à la Farine de Coco kéto

1/ Petit déjeuner

1 personne
4g
Ces crêpes légères à la farine de coco sont parfaites pour un petit-déjeuner gourmand et sain, avec une faible teneur en glucides et une belle texture moelleuse. Valeurs Nutritionnelles (par portion) : Glucides totaux : 4 g Glucides nets : 2 g Fibres : 2 g Protéines : 6 g Lipides : 8 g Calories : 120 kcal
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Muffin aux Myrtilles Faible en Glucides kéto

Muffin aux Myrtilles Faible en Glucides kéto

1/ Petit déjeuner

1 personne
6g
Ce muffin aux myrtilles est idéal pour un petit-déjeuner léger et faible en glucides, avec une texture moelleuse et le goût délicat des myrtilles sans excès de sucre. Valeurs Nutritionnelles (par portion) : Glucides totaux : 6 g Glucides nets : 4 g Fibres : 2 g Protéines : 5 g Lipides : 10 g Calories : 130 kcal
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Smoothie aux Framboises et Noix de Coco

Smoothie aux Framboises et Noix de Coco

1/ Petit déjeuner

1 personne
5g
Ce smoothie crémeux et rafraîchissant aux framboises et à la noix de coco offre une douceur naturelle sans sucres ajoutés, parfait pour un matin léger mais nourrissant. Valeurs Nutritionnelles : Glucides totaux : 5 g Glucides nets : 3 g Fibres : 2 g Protéines : 2 g Lipides : 16 g Calories : 185 kcal  
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Omelette aux épinards et au fromage de chèvre

Omelette aux épinards et au fromage de chèvre

1/ Petit déjeuner

1 personne
2g
Cette omelette aux épinards et au fromage de chèvre est un petit-déjeuner rapide et nutritif, riche en protéines et parfait pour une matinée énergétique sans excès de glucides. Valeurs Nutritionnelles : Glucides totaux : 2 g Glucides nets : 1 g Fibres : 1 g Protéines : 14 g Lipides : 18 g Calories : 198 kcal
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Smoothie Vert Énergisant

Smoothie Vert Énergisant

1/ Petit déjeuner

1 personne
5g
Ce smoothie vert est riche en fibres et en graisses saines grâce à l'avocat, et il est parfait pour bien démarrer la journée avec un coup de fraîcheur énergisant et sans excès de glucides. Valeurs Nutritionnelles (par portion) : Glucides totaux : 5 g Glucides nets : 3 g Fibres : 2 g Protéines : 2 g Lipides : 12 g Calories : 150 kcal
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Crêpes Légères à la Farine de Coco

Crêpes Légères à la Farine de Coco

1/ Petit déjeuner

1 personne
4g
Ces crêpes légères à la farine de coco sont parfaites pour un petit-déjeuner gourmand et sain, avec une faible teneur en glucides et une belle texture moelleuse. Valeurs Nutritionnelles (par portion) : Glucides totaux : 4 g Glucides nets : 2 g Fibres : 2 g Protéines : 6 g Lipides : 8 g Calories : 120 kcal
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Omelette au Saumon Fumé et à l'Aneth

Omelette au Saumon Fumé et à l'Aneth

1/ Petit déjeuner

1 personne
1g
Cette omelette au saumon fumé et à l'aneth est un petit-déjeuner savoureux et riche en protéines, offrant une délicieuse saveur de saumon et des graisses saines pour une matinée sans glucides excessifs. Valeurs Nutritionnelles (par portion) : Glucides totaux : 1 g Glucides nets : 1 g Fibres : 0 g Protéines : 13 g Lipides : 14 g Calories : 180 kcal
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Smoothie aux Fraises et Graines de Lin

Smoothie aux Fraises et Graines de Lin

1/ Petit déjeuner

1 personne
5g
Ce smoothie aux fraises et graines de lin est un petit-déjeuner léger et rafraîchissant, riche en fibres et parfait pour une journée énergétique avec un apport minimal en glucides. Valeurs Nutritionnelles (par portion) : Glucides totaux : 5 g Glucides nets : 3 g Fibres : 2 g Protéines : 2 g Lipides : 10 g Calories : 130 kcal
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Smoothie Chocolat et Beurre de Cacahuète

Smoothie Chocolat et Beurre de Cacahuète

1/ Petit déjeuner

1 personne
5g
Ce smoothie chocolat-beurre de cacahuète est riche et onctueux, parfait pour les amateurs de chocolat, avec un goût intense et faible en glucides pour une énergie durable le matin. Valeurs Nutritionnelles (par portion) : Glucides totaux : 5 g Glucides nets : 3 g Fibres : 2 g Protéines : 4 g Lipides : 12 g Calories : 140 kcal
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Wrap aux Œufs et Épinards Kéto

Wrap aux Œufs et Épinards Kéto

1/ Petit déjeuner

1 personne
2g
Un wrap léger et savoureux, rempli d'épinards frais et de fromage fondant, parfait pour un petit-déjeuner rapide, faible en glucides et riche en saveurs. Valeurs Nutritionnelles (par portion) : Calories : 170 kcal Protéines : 12 g Lipides : 13 g Fibres : 1 g Glucides totaux : 2 g Glucides nets : 1 g
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Omelette à la Courgette et au Parmesan Kéto

Omelette à la Courgette et au Parmesan Kéto

1/ Petit déjeuner

1 personne
2g
Une omelette légère et délicieuse, enrichie de courgette fraîche et de parmesan pour une touche savoureuse, parfaite pour un petit-déjeuner faible en glucides. Valeurs Nutritionnelles (par portion) : Calories : 180 kcal Protéines : 13 g Lipides : 13 g Fibres : 0,5 g Glucides totaux : 2 g Glucides nets : 1,5 g
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Bol aux Œufs Durs et Avocat Kéto

Bol aux Œufs Durs et Avocat Kéto

1/ Petit déjeuner

1 personne
3g
Un bol nutritif et crémeux, mélangeant la douceur de l'avocat et la richesse des œufs durs, parfait pour un petit-déjeuner équilibré et faible en glucides. Valeurs Nutritionnelles (par portion) : Calories : 190 kcal Protéines : 9 g Lipides : 15 g Fibres : 2 g Glucides totaux : 3 g Glucides nets : 1 g  
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Omelette au Fromage et Basilic Kéto

Omelette au Fromage et Basilic Kéto

1/ Petit déjeuner

1 personne
1g
Une omelette savoureuse et parfumée, avec du fromage fondant et la fraîcheur du basilic, parfaite pour un petit-déjeuner rapide et faible en glucides. Valeurs Nutritionnelles (par portion) : Calories : 190 kcal Protéines : 13 g Lipides : 14 g Fibres : 0 g Glucides totaux : 1 g Glucides nets : 1 g
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Crêpe à la Cannelle et au Beurre Kéto

Crêpe à la Cannelle et au Beurre Kéto

1/ Petit déjeuner

1 personne
4g
Une crêpe délicieusement parfumée à la cannelle, parfaite pour un petit-déjeuner gourmand et faible en glucides, avec une texture légère et fondante. Valeurs Nutritionnelles (par portion) : Calories : 170 kcal Protéines : 6 g Lipides : 14 g Fibres : 1 g Glucides totaux : 4 g Glucides nets : 3 g
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Gaufre au Beurre et à la Vanille Kéto

Gaufre au Beurre et à la Vanille Kéto

1/ Petit déjeuner

1 personne
4g
Une gaufre légère et savoureuse, au délicieux goût de beurre et de vanille, parfaite pour un petit-déjeuner céto gourmand et faible en glucides. Valeurs Nutritionnelles (par portion) : Calories : 160 kcal Protéines : 6 g Lipides : 12 g Fibres : 1 g Glucides totaux : 4 g Glucides nets : 3 g  
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Smoothie au Concombre et à la Menthe Kéto

Smoothie au Concombre et à la Menthe Kéto

1/ Petit déjeuner

1 personne
3g
Un smoothie frais et désaltérant, idéal pour un petit-déjeuner ou une collation légère et hydratante, faible en glucides et riche en saveurs naturelles. Valeurs Nutritionnelles (par portion) : Calories : 60 kcal Protéines : 1 g Lipides : 4 g Fibres : 1 g Glucides totaux : 3 g Glucides nets : 2 g
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Muffin au Citron et à la Farine de Coco Kéto

Muffin au Citron et à la Farine de Coco Kéto

1/ Petit déjeuner

1 personne
5g
Un muffin citronné et moelleux, parfait pour un petit-déjeuner ou une collation keto-friendly, avec une touche acidulée et une texture légère. Valeurs Nutritionnelles (par portion) : Calories : 130 kcal Protéines : 4 g Lipides : 9 g Fibres : 3 g Glucides totaux : 5 g Glucides nets : 2 g
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Bol de Yaourt au Chocolat et Noisette Kéto

Bol de Yaourt au Chocolat et Noisette Kéto

1/ Petit déjeuner

1 personne
5g
Un bol crémeux et gourmand au chocolat et noisette, idéal pour un petit-déjeuner ou une collation céto-friendly, faible en glucides et riche en matières grasses saines. Valeurs Nutritionnelles (par portion) : Calories : 160 kcal Protéines : 7 g Lipides : 12 g Fibres : 2 g Glucides totaux : 5 g Glucides nets : 3 g
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Omelette aux Tomates Cerises et Basilic Kéto

Omelette aux Tomates Cerises et Basilic Kéto

1/ Petit déjeuner

1 personne
3g
Une omelette légère et parfumée, garnie de tomates cerises juteuses et de basilic frais, parfaite pour un petit-déjeuner équilibré et faible en glucides. Valeurs Nutritionnelles (par portion) : Calories : 170 kcal Protéines : 11 g Lipides : 12 g Fibres : 1 g Glucides totaux : 3 g Glucides nets : 2 g
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Smoothie à la Vanille et à la Noix de Macadamia Kéto

Smoothie à la Vanille et à la Noix de Macadamia Kéto

1/ Petit déjeuner

1 personne
3g
Un smoothie onctueux et parfumé à la vanille, avec la richesse subtile des noix de macadamia, parfait pour un petit-déjeuner keto-friendly faible en glucides et gourmand. Valeurs Nutritionnelles (par portion) : Calories : 130 kcal Protéines : 2 g Lipides : 11 g Fibres : 1 g Glucides totaux : 3 g Glucides nets : 2 g
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Crème au Café Kéto

Crème au Café Kéto

1/ Petit déjeuner

1 personne
3g
Une crème légère et veloutée au goût intense de café, parfaite pour une pause gourmande ou un dessert céto-friendly faible en glucides. Valeurs Nutritionnelles (par portion) : Calories : 140 kcal Protéines : 1 g Lipides : 14 g Fibres : 0 g Glucides totaux : 3 g Glucides nets : 3 g
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Smoothie à l'Avocat et au Citron Vert Kéto

Smoothie à l'Avocat et au Citron Vert Kéto

1/ Petit déjeuner

1 personne
4g
Un smoothie onctueux et rafraîchissant, avec la douceur de l'avocat et une touche acidulée de citron vert, parfait pour un petit-déjeuner. Valeurs Nutritionnelles (par portion) : Calories : 140 kcal Protéines : 1 g Lipides : 13 g Fibres : 2 g Glucides totaux : 4 g Glucides nets : 2
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Porridge à la Farine de Coco et Vanille Kéto

Porridge à la Farine de Coco et Vanille Kéto

1/ Petit déjeuner

1 personne
7g
Un porridge crémeux et parfumé à la vanille, parfait pour un petit-déjeuner réconfortant, faible en glucides et riche en fibres. Valeurs Nutritionnelles (par portion) : Calories : 130 kcal Protéines : 3 g Lipides : 10 g Fibres : 5 g Glucides totaux : 7 g Glucides nets : 2 g
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Smoothie Fraise Coco Kéto

Smoothie Fraise Coco Kéto

1/ Petit déjeuner

1 personne
6g
Un smoothie fruité et rafraîchissant, combinant la douceur des fraises et le crémeux de la noix de coco, parfait pour un petit-déjeuner ou une collation keto-friendly. Valeurs Nutritionnelles (par portion) : Calories : 120 kcal Protéines : 1 g Lipides : 10 g Fibres : 2 g Glucides totaux : 6 g Glucides nets
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Bol de Courgette et Œuf Poché Kéto

Bol de Courgette et Œuf Poché Kéto

1/ Petit déjeuner

1 personne
3g
Un bol savoureux et nourrissant, associant la douceur de la courgette et le crémeux d'un œuf poché, parfait pour un petit-déjeuner ou un brunch keto-friendly. Valeurs Nutritionnelles (par portion) : Calories : 110 kcal Protéines : 7 g Lipides : 8 g Fibres : 1 g Glucides totaux : 3 g Glucides nets : 2 g
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