Wrap aux Œufs et Épinards Kéto

Wrap aux Œufs et Épinards Kéto

1/ Petit déjeuner

Beurre douxEpinard fraisFromage rappé (emmental ou cheddar)Oeuf
Glucide : 2 g
Facile
1 personnes
Bon marché
Temps total : 10 min

Préparation
5 min
Repos
-
Cuisson
5 min

Ingrédients

Beurre doux 5 g
Epinard frais 30 g
Fromage rappé (emmental ou cheddar) 10 g
Oeuf 2

Etapes de préparation

1
  1. Dans un bol, battez les œufs avec sel et poivre
2
  1. Faites chauffer le beurre dans un poêle antiadhésif à feu moyen.
3
  1. Versez les œufs battus dans le poêle et laissez cuire pour former une crêpe fine.
4
  1. Lorsque l'omelette commence à prendre, ajoutez les épinards frais et le fromage râpé sur une moitié de l'omelette.
5
  1. Pliez l'autre moitié par-dessus pour former un emballage. Laissez cuire 1 à 2 minutes pour le fromage fondu.
6
  1. Retirez le feu, coupez en deux et servez chaud.

Commentaires

Un wrap léger et savoureux, rempli d'épinards frais et de fromage fondant, parfait pour un petit-déjeuner rapide, faible en glucides et riche en saveurs.

Valeurs Nutritionnelles (par portion) :

  • Calories : 170 kcal
  • Protéines : 12 g
  • Lipides : 13 g
  • Fibres : 1 g
  • Glucides totaux : 2 g
  • Glucides nets : 1 g
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