Smoothie aux Framboises et Noix de Coco
1/ Petit déjeuner
Framboises fraiches ou surgeléesGlaçonsGraine de linLait de coco non sucréNoix de coco rapée non sucréVanille exrait
Glucide : 5 g
Temps total : 5 min
Préparation
5 min
Repos
-
Cuisson
-
Ingrédients
| Framboises fraiches ou surgelées | 60 g |
|---|---|
| Glaçons | |
| Graine de lin | 15 g |
| Lait de coco non sucré | 12 cl |
| Noix de coco rapée non sucré | 10 g |
| Vanille exrait | 8 g |
Etapes de préparation
1
- Dans un mixeur, ajoutez les framboises, le lait de coco, une cuillère à soupe de noix de coco râpée, une cuillère soupe de les graines de lin et l'extrait de vanille, si utilisés.
2
- Mixez le tout jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
3
- Ajoutez des glaçons si vous préférez un smoothie plus frais, puis mixez à nouveau.
4
- Versez dans un verre et servez immédiatement.
Commentaires
Ce smoothie crémeux et rafraîchissant aux framboises et à la noix de coco offre une douceur naturelle sans sucres ajoutés, parfait pour un matin léger mais nourrissant.
Valeurs Nutritionnelles :
- Glucides totaux : 5 g
- Glucides nets : 3 g
- Fibres : 2 g
- Protéines : 2 g
- Lipides : 16 g
- Calories : 185 kcal
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Informations
CétogèneKétoProgress
Montauban
France
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