Soupe de courgette et basilic kéto

Soupe de courgette et basilic kéto

3/ Dîner

Basilic feuilleCourgetteEau plateHuile d'olive
Glucide : 6 g
Facile
1 personnes
Bon marché
Temps total : 25 min

Préparation
10 min
Repos
-
Cuisson
15 min

Ingrédients

Basilic feuille 3
Courgette 1
Eau plate 20 cl
Huile d'olive 1.500 cl

Etapes de préparation

1

Lavez et coupez la courgette en rondelles.

2

Chauffez l’huile d’olive dans une casserole et faites revenir les courgettes 5 minutes.

3

Ajoutez le bouillon de légumes et laissez mijoter 10 minutes.

4

Mixez la soupe jusqu’à obtenir une texture lisse.

5

Ajoutez les feuilles de basilic, assaisonnez et servez chaud.

Commentaires

Une soupe légère et réconfortante, parfaite pour un dîner sain et rapide.

Valeurs nutritionnelles par portion :

  • Glucides totaux : 6 g
  • Glucides nets : 5 g
  • Fibres : 1 g
  • Protéines : 1 g
  • Lipides : 10 g
  • Calories : 120
Cétogène
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