Steak de bœuf à l'ail et épinards sautés kéto

Steak de bœuf à l'ail et épinards sautés kéto

2/ Déjeuner

Beurre douxBoeufEpinardGousse d'ail
Glucide : 6 g
Facile
1 personnes
Bon marché
Temps total : 15 min

Préparation
5 min
Repos
-
Cuisson
10 min

Ingrédients

Beurre doux 1 C. à café
Boeuf 120 g
Epinard 100 g
Gousse d'ail 1

Etapes de préparation

1

Faites chauffer la moitié du beurre dans un poêle et ajoutez l'ail.

2

Ajoutez le steak dans le poêle et faites-le cuire selon votre préférence (saignant, à point, bien cuit). Assaisonnez de sel et de poivre.

3

Dans un autre poêle, faites chauffer le reste du beurre et faites revenir les épinards jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Assaisonnez avec du sel et du poivre.

4

Servez le steak avec les épinards sautés.

Commentaires

Un steak de bœuf grillé avec une touche d'ail, accompagné d'épinards frais sautés.

Valeurs nutritionnelles par portion :

  • Calories : 350 kcal
  • Lipides : 28g
  • Protéines : 25g
  • Glucides totaux : 6g
  • Fibres : 3g
  • Glucides nets : 3g
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