Yaourt Nature avec Fruits à Coque et Baies kéto
4/ Dessert
Ingrédients
| Fruits rouges: mélange | 30 g |
|---|---|
| Graine chia | 1 C. à café |
| Noix mélangées (amandes, noix de macadamia, noisettes) | 10 g |
| Yaourt à la grecque 30% | 100 g |
Etapes de préparation
Préparation du yaourt : Disposez le yaourt nature dans un bol ou une petite verrine.
Ajout des garnitures : Parsemez le yaourt de baies fraîches et de fruits à coque concassés.
Touche finale : Ajoutez les graines de chia pour une touche de texture supplémentaire et garnissez de quelques graines de menthe si vous le souhaitez.
Service : Servir frais.
Commentaires
Un dessert simple et rafraîchissant combinant du yaourt nature crémeux avec des baies fraîches et des fruits à coque croquants. Un parfait équilibre entre douceur et texture croquante, idéal pour terminer un repas kéto.
Valeurs nutritionnelles par portion :
- Portions : 1
- Glucides totaux : 8g
- Fibres : 3g
- Glucides Nets : 5g
- Calories : 180 kcal
- Lipides : 12g
- Protéines : 8g