2/ Déjeuner
Œufs Cocotte au Jambon et Épinards Keto
2/ Déjeuner
1 personne
3g
Des œufs cocotte gourmands, des cuits au four avec une base de jambon et d'épinards, des nappés de crème et gratinés.
Valeurs Nutritionnelles par Portion
Glucides totaux : 3g
Glucides nets : 2g
Fibres : 1g
Protéines : 19g
Lipides : 18
Calories : 230 kcal
Boulettes de Dinde Sauce Crémeuse au Curry avec Haricots Verts Keto
2/ Déjeuner
1 personne
8g
Des boulettes de dinde moelleuses et parfumées au curry, servies avec une sauce crémeuse et des haricots verts croquants, parfaites pour un déjeuner céto riche en saveurs.
Valeurs Nutritionnelles par Portion
Glucides totaux : 8g
Glucides nets : 5g
Fibres : 3g
Protéines : 23g
Lipides : 15g
Calories : 280 kcal
Gratin de Courgettes et Saumon Fumé Keto
2/ Déjeuner
1 personne
7g
Un gratin crémeux et savoureux de courgettes et saumon fumé, gratiné au fromage pour un déjeuner céto équilibré et gourmand.
Valeurs Nutritionnelles par Portion
Glucides totaux : 7g
Glucides nets : 5g
Fibres : 2g
Protéines : 20g
Lipides : 18g
Calories : 280 kcal
Filet de Poulet au Romarin et Purée de Brocoli Keto
2/ Déjeuner
1 personne
6g
Un filet de poulet tendre et parfumé au romarin, accompagné d'une purée de brocoli crémeuse, parfait pour un déjeuner céto équilibré et savoureux.
Valeurs Nutritionnelles par Portion
Glucides totaux : 6g
Glucides nets : 4g
Fibres : 2g
Protéines : 26g
Lipides : 15g
Calories : 270 kcal
Côtelettes d'Agneau aux Herbes et Légumes Rôtis Keto
2/ Déjeuner
1 personne
7g
Des côtelettes d'agneau tendres et juteuses, parfumées aux herbes de Provence, servies avec des légumes rôtis croquants pour un déjeuner céto équilibré et savoureux.
Valeurs Nutritionnelles par Portion
Glucides totaux : 7g
Glucides nets : 5g
Fibres : 2g
Protéines : 24g
Lipides : 18g
Calories : 300 kcal
Steak Haché Sauce aux Champignons Keto
2/ Déjeuner
1 personne
5g
Un steak haché tendre et juteux, une nappé d'une sauce crémeuse aux champignons, un parfait pour un déjeuner céto réconfortant et riche en saveurs.
Valeurs Nutritionnelles par Portion
Glucides totaux : 5g
Glucides nets : 3g
Fibres : 2g
Protéines : 25g
Lipides : 17g
Calories : 280 kcal
Poisson Grillé Sauce Beurre Citron avec Brocolis Vapeur Keto
2/ Déjeuner
1 personne
6g
Un filet de poisson blanc délicatement grillé, accompagné de brocolis croquants et nappé d'une sauce au beurre citronné, idéal pour un déjeuner céto savoureux et équilibré.
Valeurs Nutritionnelles par Portion
Glucides totaux : 6g
Glucides nets : 4g
Fibres : 2g
Protéines : 23g
Lipides : 15g
Calories : 240 kcal
Gratin de Chou-Fleur au Fromage avec Œufs Pochés Keto
2/ Déjeuner
1 personne
8g
Un gratin de chou-fleur crémeux et gratiné, accompagné de deux œufs pochés au jaune coulant pour un déjeuner céto savoureux et complet.
Valeurs Nutritionnelles par Portion
Glucides totaux : 8g
Glucides nets : 5g
Fibres : 3g
Protéines : 18g
Lipides : 22g
Calories : 310 kcal
Saucisses Grillées et Purée de Courgettes Keto
2/ Déjeuner
1 personne
6g
Des saucisses grillées juteuses, accompagnées d'une purée de courgettes crémeuse et légère, pour un déjeuner céto simple et savoureux.
Valeurs Nutritionnelles par Portion
Glucides totaux : 6g
Glucides nets : 4g
Fibres : 2g
Protéines : 18g
Lipides : 22g
Calories : 290 kcal
Poulet à la Sauce Tomate et Mozzarella Keto
2/ Déjeuner
1 personne
5g
Un filet de poulet tendre et juteux, nappé de sauce tomate maison et gratiné à la mozzarella, pour un déjeuner céto simple et savoureux.
Valeurs Nutritionnelles par Portion
Glucides totaux : 5g
Glucides nets : 4g
Fibres : 1g
Protéines : 27g
Lipides : 14 g
Calories : 270 kcal
Poêlée de Légumes et Œufs au Plat Keto
2/ Déjeuner
1 personne
6g
Une poêlée de légumes sautés accompagnée d'œufs au plat pour un déjeuner céto rapide, coloré et équilibré, riche en saveurs.
Valeurs Nutritionnelles par Portion
Glucides totaux : 6g
Glucides nets : 4g
Fibres : 2g
Protéines : 14g
Lipides : 18g
Calories : 240 kcal
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