3/ Dîner

Salade d’endives, myrtilles et fromage bleu

Salade d’endives, myrtilles et fromage bleu

3/ Dîner

1 personne
8g
Une salade élégante et colorée qui associe la douceur des myrtilles, la richesse du fromage bleu, et le croquant des endives, parfaite pour un dîner léger et raffiné. Valeurs nutritionnelles par portion : Glucides totaux : 8 g Glucides nets : 6 g Fibres : 2 g Protéines : 5 g Lipides : 15 g Calories : 180
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Galettes de courgettes au parmesan

Galettes de courgettes au parmesan

3/ Dîner

1 personne
7g
Des galettes croustillantes et savoureuses, parfaites pour un dîner léger et riche en saveurs méditerranéennes. Valeurs nutritionnelles par portion : Glucides totaux : 7 g Glucides nets : 5 g Fibres : 2 g Protéines : 10 g Lipides : 15 g Calories : 190
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Poivrons farcis au fromage de chèvre et herbes

Poivrons farcis au fromage de chèvre et herbes

3/ Dîner

1 personne
9g
Un plat riche et parfumé, où le fromage de chèvre fondant se marie à merveille avec la douceur du poivron rôti. Valeurs nutritionnelles par portion : Glucides totaux : 9 g Glucides nets : 7 g Fibres : 2 g Protéines : 6 g Lipides : 15 g Calories : 190
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Purée de chou-fleur et ail rôti

Purée de chou-fleur et ail rôti

3/ Dîner

1 personne
6g
Une purée onctueuse et savoureuse, où le goût délicat du chou-fleur se mêle à la douceur de l’ail rôti. Valeurs nutritionnelles par portion : Glucides totaux : 6 g Glucides nets : 4 g Fibres : 2 g Protéines : 3 g Lipides : 12 g Calories : 140
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Ragoût de légumes méditerranéens au basilic

Ragoût de légumes méditerranéens au basilic

3/ Dîner

1 personne
9g
Un ragoût parfumé et coloré qui capture les saveurs authentiques de la Méditerranée, idéal pour un dîner léger et réconfortant. Valeurs nutritionnelles par portion : Glucides totaux : 9 g Glucides nets : 7 g Fibres : 2 g Protéines : 2 g Lipides : 10 g Calories : 120
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Tartinade d’avocat et légumes croquants

Tartinade d’avocat et légumes croquants

3/ Dîner

1 personne
8g
Une tartinade fraîche et crémeuse accompagnée de légumes croquants, idéale pour un dîner léger et riche en nutriments. Valeurs nutritionnelles par portion : Glucides totaux : 8 g Glucides nets : 5 g Fibres : 3 g Protéines : 2 g Lipides : 15 g Calories : 180
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Courgettes grillées au pesto de basilic

Courgettes grillées au pesto de basilic

3/ Dîner

1 personne
5g
Un plat simple et parfumé, où le goût grillé des courgettes s’allie au pesto pour un dîner léger et savoureux. Valeurs nutritionnelles par portion : Glucides totaux : 5 g Glucides nets : 4 g Fibres : 1 g Protéines : 2 g Lipides : 15 g Calories : 160
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Salade tiède de légumes rôtis et feta

Salade tiède de légumes rôtis et feta

3/ Dîner

1 personne
7g
Une salade tiède et parfumée, où la douceur des légumes rôtis s’équilibre avec la fraîcheur et la saveur salée de la feta. Valeurs nutritionnelles par portion : Glucides totaux : 7 g Glucides nets : 5 g Fibres : 2 g Protéines : 6 g Lipides : 15 g Calories : 170
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Mille-feuille d’aubergines et tomates à la mozzarella keto

Mille-feuille d’aubergines et tomates à la mozzarella keto

3/ Dîner

1 personne
6g
Un plat élégant et savoureux, parfait pour un dîner keto, où l’aubergine fondante et la tomate juteuse se marient à la mozzarella fondue. Valeurs nutritionnelles par portion : Glucides totaux : 6 g Glucides nets : 4 g Fibres : 2 g Protéines : 5 g Lipides : 15 g Calories : 180
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Crumble salé aux légumes et parmesan

Crumble salé aux légumes et parmesan

3/ Dîner

1 personne
6g
Un crumble salé original, qui marie le croquant du parmesan et de l’amande à la douceur des légumes rôtis. Valeurs nutritionnelles par portion : Glucides totaux : 6 g Glucides nets : 4 g Fibres : 2 g Protéines : 5 g Lipides : 15 g Calories : 180
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Tian de légumes provençal

Tian de légumes provençal

3/ Dîner

1 personne
6g
Un plat traditionnel provençal, léger et parfumé, qui sublime la saveur naturelle des légumes grâce à une cuisson au four. Valeurs nutritionnelles par portion : Glucides totaux : 6 g Glucides nets : 4 g Fibres : 2 g Protéines : 2 g Lipides : 10 g Calories : 120
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Omelette au Poulet et Épinards Kéto

Omelette au Poulet et Épinards Kéto

3/ Dîner

1 personne
2g
Une omelette nourrissante et savoureuse, garnie de poulet tendre et d'épinards, idéale pour un petit-déjeuner riche en protéines et faible en glucides. Valeurs Nutritionnelles (par portion) : Calories : 190 kcal Protéines : 20 g Lipides : 12 g Fibres : 0 g Glucides totaux : 2 g Glucides nets : 2 g
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